طريقه عمل الدونات المقلية
على مناديل ورقية وضعها في طبق مناسب للتقديم.
قدم الدونات المقلية باردة أو دافئة بحسب الرغبة.
ملاحظات اخصائية التغذية
تحتوي المكونات المستخدمة في طريقة عمل الدونات المقلية على نسبة مرتفعة من السكر تجنب الإفراط في تناولها لتفادي الإصابة بالأمراض الجلدية كظهور حب الشباب والتجاعيد.
تعد وصفة الدونات المقلية من أطباق الحلويات الغنية بالسكر إذ يتم هضمها وامتصاصها بسهولة وبسرعة في الجسم مما يسبب الشعور بالإرهاق وفقدان الطاقة لذا تناولها باعتدال وتجنب المبالغة.
لا تعد الوصفة خيارا مناسبا لمرضى السكري فهي تعد من أطباق الحلويات الغنية بالدهون والسعرات الحرارية والكربوهيدرات لتجنب خطړ ارتفاع نسبة السكر في الډم.
عند اتباع طريقة عمل الدونات المقلية ينصح باختيار الدقيق المصنوع من الحبوب الكاملة وتناول حصة محسوبة القيم الغذائية لتقليل محتوى الوصفة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الفائضة.
تجنب الإفراط في تناول الحلويات أو الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة لتجنب السكر المضاف الذي يزيد من خطړ تراكم الدهون في الجسم وارتفاع ضغط الډم.
عند اتباع طريقة عمل الدونات المقلية احرص على تناولها بقدار مناسب أو استبدل القلي بالشواء لتجنب الدهون والسعرات الحرارية الضارة وارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الډم.
تناولي الوصفة باعتدال إذ يرتبط الإفراط في تناول السكريات بخطړ زيادة الوزن والإصابة بالأمراض الصحية المزمنة بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على طاقة الجسم والمزاج والقدرة على النوم.
تجدر الإشارة إلى أن الجدول الآتي يوضح القيم الغذائية للطبق دون حساب مقدار الزيت النباتي المستخدم في القلي
